Ostoskori
0
0,00 €
ROOPE, 24 / Helsinki
Valmennus: Hybridivalmennus + ravitsemusvalmennusTavoite: Lihasmassa
Roopen tulokset välitesteissä 5,5kk jälkeen:
Aamupaino +9,7kg
Ykkösmaksimit:
Kyykky: 127,5kg -> 150kg
Maastaveto: 132,5kg -> 167,5kg
Penkki: 85kg -> 117,5kg
+ leuat 2 toistoa ilman lisäpainoa -> 1x +12,5kg
Näiden tulosten ja peilikuvan perusteella näyttäisi, että lihasta saatiin aika reilusti lisää. Roopelta hienoa työtä ohjelman noudattamisessa!
Ykkösmaksimit:
Kyykky: 127,5kg -> 150kg
Maastaveto: 132,5kg -> 167,5kg
Penkki: 85kg -> 117,5kg
+ leuat 2 toistoa ilman lisäpainoa -> 1x +12,5kg
Näiden tulosten ja peilikuvan perusteella näyttäisi, että lihasta saatiin aika reilusti lisää. Roopelta hienoa työtä ohjelman noudattamisessa!